台中中醫減重中醫調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

你，為什麼要創業？這個問題或許已經被問了無數遍，但現在它更值得創業者深思：我們堅持的動力到底是什麼？ 以終為始，想清楚了為什麼出發，才知道目的地在哪。 我想分享幾個真實的創業故事，希望對正在創業的你有所啟發。 第一位CEO，做過十多年的個人站長。他從沒打過工，從大學起就在折騰創業。他不喜歡跟人說話，感覺自己跟別人交流有障礙。現在最多的朋友，還是當年的那些站長們。 他唯一的愛好就是創業，但是創業需要和不同的人打交道，拿訂單、要資源。最焦慮的時候，後腦勺的頭髮不是一根根，而是一撮撮地掉。結果，這個內向的人，硬生生被逼著學會跟人打交道了。 讓自己的缺點暴露無遺，在極端環境的逼迫下，他才能感覺到高速的自我成長。 這幾年他最高興的時刻，是每逢節假日，把老婆送回老家。他說：「一個人在公司加班太爽了，沒人打擾，我可以連續干十幾個小時。」 他不覺得辛苦，也不覺得疲勞，反而會有點興奮。 這位創業者需要一個擁抱，這是他第四次創業了。 去年有家公司想談收購，被他一口回絕，「這是我的命根子，絕不可能賣。」 對他而言，這是事業，不是生意。為此他付出的代價是，保持996的加班節奏，直到家庭出現變故。 這種近乎偏執的生活方式，讓他深深地陷入了自我懷疑：這麼做值得嗎？這種人生選擇對不對？他訪遍天下名醫，掛過1000元的專家號，醫生也沒法給他答案。 後來，他輾轉找到我，希望能得到解答。 我：「你熱愛創業嗎？」 他：「我太熱愛創業了」，說完兩眼放光。 「創業是一種生活方式，你既然選擇了它，那就去干吧！」，我說完，他露出如釋重負的微笑。 臨走前，這位壯漢向我提了一個請求：志剛老師，我能不能抱一抱你？ 抱完，他滿足地離開了。 創業意味著抉擇，是生活的取捨。如果你想過和別人不一樣的生活，就意味著要付出和別人不一樣的代價。 這位CEO，創業十年，全年無休。他把四五百萬元的個人積蓄全投進了公司，至今還和老婆孩子租著房子。 孩子兩歲，他剛抱上沒過兩分鐘，心裡不踏實，第三分鐘立即把孩子交給家人，投入工作，「我必須要開始幹活了。」 這樣的狀態持續了七八年，他樂此不疲。 他說：「在我眼裡，房子只是房本，其實不能給我帶來快樂或者幸福。」 本命年那一年，這位創業者差點就過不下去了。 那一年，連續三個月，每個月都碰到一件大事。 因為工藝問題，他先是報廢了500萬元的貨，求爺爺告奶奶的，三伏天在冷庫里穿著軍大衣幹了倆禮拜，分揀出一些還能用的物料，儘可能挽回點損失。 然後開拓了個新客戶，因為經驗不足，客戶拒收，大幾百萬元的貨全部損毀。 第三個月，一個臺灣客戶要貨，他用6個月把樣品做出來了，共10公斤，測試沒問題。上生產線是整整10噸的產品，結果又被拒收。 那一年，他還有位客戶自殺了，欠他的500多萬元再也沒追回來。 他說： 「誰告訴你創業容易，都是騙你的。」 像這樣的創業故事每天都在發生。在中國，平均每天至少誕生一萬家創業公司，一旦寒冬來臨，他們之中只有10%能撐過18個月。 但我想說的是，創業就是一種生活方式，人會被什麼打動，就願意為什麼賣命。文中的幾位朋友，已經是世俗意義上正走在成功路上的創業者，他們在這條路上痛並快樂著。 拼多多創始人、董事長兼CEO黃崢曾說：「創業的初心，財務的自由是第一步，精神的獨立是第二步。當你精神獨立了之後，你要獲得幸福感。那怎樣獲得幸福感，我覺得創業這件事情是能夠讓我獲得幸福的一條路。」 創業既然如此艱難。那你，為什麼要創業？歡迎在留言區互動，或者在微信後臺私信分享你故事。

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